En god treningsplan kan gjøre underverker for sluttresultatet.
Andreas i AP-Performance er spesialist i fysisk trening for triatlon og hinderbaneløp, og kan sette opp en skreddersydd plan for deg
- Lab og testansvarlig i Holmenkollen treningslab
- 5-årig Mastergrad i idrettsfysiologi fra Norges Idrettshøgskole
- Mer enn 10 års erfaring som toppidrettsutøver og trener
La oss samarbeide om å gjøre deg så klar du kan bli!
-
Andreas vet hva som kreves
-
Andreas har kompetansen for å trene deg
-
Andreas er ALLTID tilgjengelig for deg
-
Og sammen med teamet i Holmenkollen treningslab (LINK) gjør vi alt for at du skal lykkes
Du får:
-
Skreddersydde treningsplaner
-
Mulighet for å endre underveis for optimal utvikling
-
Kontinuerlig oppfølging
-
Veiledning innen fysiske og mentale utfordringer
-
20% på personlig trening og testing i Holmenkollen treningslab
-
INGEN BINDINGSTID
Les mer her:
Noen ord om Andreas og AP-Performance:
Variert løpeprogram med utgangspunkt i ståsted og progresjon. Jeg har gått fra å løpe “fordi jeg må” til å løpe fordi jeg liker det med plan fra ap-performance
God oppfølging med en følelse av å bli heiet frem!
I have always been into sports but Andreas brought me at 46 in 2016 to a fitness level I had never reached before allowing me to complete 4 Ironman races. Excellent tailor made schedules, good communication and taking into account personal circumstances. Amazing experience for which I will always remain grateful to him (and also for coaching my son in the way he did)!
Utrolig dyktig til å forklare og vise hvordan ting skal gjøres. Fra sofagris til å fullføre ironman, så finner du neppe noen bedre til få deg på riktig vei.
Veldig god coaching som tilpasses deg som person og dine personlige mål! Har utviklet seg veldig mye som løper og også at jeg takket være AP vet bedre hva som fungerer for meg praktisk talt enn jeg gjorde før, anbefales på det sterkeste!
Ta kontakt med AP-Performance ved å bruke dette skjemaet:
Følg AP-Performance på instagram!
Det siste fra bloggen:
Bør du teste ditt maksimale oksygenopptak?
Bør du teste ditt maksimale oksygenopptak? Det korte svaret = Ja! Uansett om det er for å finne ut av om du har noe å gå på når det gjelder prestasjon eller [...]
Krav til din fysikk i en operativ setting: Hvordan forberede seg best mulig..
Hvilke krav stilles til din fysikk i en operativ setting? Om du skal inn i førstegangstjenesten eller andre opptak i Forsvaret eller politi bør du vurdere din fysiske kapasitet opp mot de [...]
Hvilket fundament drar du inn med? Del 2
En kort refleksjon om stayer-evnen Dette innlegget bygger videre på det som ble skrevet om mindset for noen dager siden og handler om din stayer-evne. Hvis «mindset» er dine holdninger og tanker [...]
Hvilket fundament drar du inn med?
Del 1: En kort refleksjon om mindset og trenbarhet av dette Disclaimer: Ikke prøv dette hvis ikke sikkerheten din er ivaretatt; dvs ha med noen eller spør meg om jeg kan hjelpe [...]
Et operativt fokus
AP-Performance har vært i drift siden 2015. I løpet av disse årene har fokuset mitt vært spesielt rettet mot triatlon, hinderbaneløp og andre utholdenhetsidretter. Årsaken til at jeg valgte å fokusere på dette var [...]
Ett av mine beste tips til dere som trener utholdenhet!
En av de viktigste tingene som må til ved målrettet utholdenhetstrening er monitorering; dvs. å følge med på den daglige, ukentlige, månedlige etc. formen din, eller for meg, til utøverne jeg følger opp. Det [...]
En god treningsplan er enkelt og greit et utrolig godt treningsverktøy!
Det finnes de som skal løpe maraton eller gjennomføre et triatlon uten en god treningsplan som leder opp til løpet. Gjør du dette, kan jeg nesten garantere en lite tilfredsstillende opplevelse; både underveis og dagene [...]
Systematikk og treningsplanlegging: Et kort innlegg om hvorfor det er så viktig!
Bildet over illustrerer det all trening handler om: å belaste kroppen på en slik måte at du bryter den litt (eller mye) ned ved hjelp av trening. For så å hvile nok til at kroppen [...]