What the F**K are you doing?!?! A somewhat unfiltered post about some of my athletic career, the mistakes I’ve made and what you can learn from it! For those of you who know me, know that I was at a high level in a small sport; Naval Pentathlon (see video [...]
Statusupdate
The mental challenge of progression So with the announcement I posted late July (see left), three months ago, I was going to take my training and competition more seriously. Why? Because of this: "If I am not able or willing to read, develop, try and retry different training plans and methods [...]
Announcement: Please be quiet!
After almost four years drifting through life working my ass of: I am going all in as a coach and OCR-agegrouper (to old to be the best of the best, so why not be the best of equals?). With my focus being 80 % OCR and running, the rest triathlon and swimming. Yeah, [...]
Sesongen 2017: «Let’s go!» sier nå jeg bare – Et kort innlegg om dedikasjon og gjennomføringsevne!
Treningsrespons er så individuelt. Jeg er alltid spent på samarbeidet med utøverne mine. Ingen har den samme hverdagen, ingen har den samme genetikken og få har det samme treningsgrunnlaget. Det gjør at man ikke kan lage «samlebånds-program», men må individualisere. Likevel, når jeg holder meg til prinsippene, kunnskapen og erfaringene mine, og jeg ser [...]
IRONMAN Mallorca: En reise gjennom sol, regn, torden og et meget høyt fjell!
Som trener har jeg kjent at jeg alltid blir veldig nervøs når noen jeg har fulgt over lengre tid skal ut i ilden. Denne gangen var intent unntak da Bart skulle gjennomføre IRONMAN Mallorca. Uansett forhold byr en IRONMAN på en real utfordring når den skal gjennomføres, og IRONMAN Mallorca 2016 var intet unntak. [...]
Ett av mine beste tips til dere som trener utholdenhet!
En av de viktigste tingene som må til ved målrettet utholdenhetstrening er monitorering; dvs. å følge med på den daglige, ukentlige, månedlige etc. formen din, eller for meg, til utøverne jeg følger opp. Det er ikke slik at man må sjekke hva slags form man er i daglig eller hver eneste uke og i [...]
Jeg blir så sykt gla’ når jeg vet jeg har vært med på veien dit!
De siste to-tre ukene har det vært utrolig flott å være «APP-admiral» som jeg liker å kalle meg selv: APP-utøver Javi Mertens gjorde et vanvittig godt løp på TriQuart (kort løype), kom 2 minutter og 40 sekunder inn før målet på 1:15 og vant dermed sin aldersgruppe (aspirant). Bart Mertens tok like mye tid [...]
We have a winner!
Helgen som var, var en flott triathlon-helg med triathleter i sving både i Østfold og Vestfold. Jeg personlig gjennomførte mitt første triahtlon for sesongen i Larvik på Kon-Tri og ble veldig fornøyd med gjennomføringen selv om treningen i vår har vært veldig sporadisk på grunn av et par litt kranglete akilles-sener. Men jeg har fått [...]
Endelig er jeg en IRONMAN Certified Coach!
Fagfelt utvikler seg og man blir aldri ferdig utlært. Er man heldig ser man dette i seg selv og er man ekstra heldig kan du komme over relevante kurs og utdanninger slik at man kan lære nye ting, få nye inntrykk og perspektiv. Jeg har en lang utdannelse innen fysiologi og veldig god kunnskap om [...]
Svein og Camilla viser kjørestyrke og godt fokus på treningtriathlon!
Svein og Camilla viser kjørestyrke på Bogstad treningstri! Tidlig denne uken spurte Camilla meg om jeg ville stille som coach for henne på Bogstad treningstriathlon. Dette hadde jeg selvfølgelig lyst til. Jeg har fulgt opp svømmingen til Camilla med øktplaner, fokus og teknikk i ca. tre-kvart år nå på trening og jeg har [...]